英語のプロが選ぶTED talks デレク・シヴァーズ 新年の抱負を実現したい人がするべきこと｜金沢・英語

英語のスペシャリスト・金沢在住の通訳案内士のfumieです。

「一年の計は元旦にあり」と言いますが、みなさんは今年何を実現したいですか？

SNSを見ると、新年に向けての抱負 new year’s resolution の投稿を見かけます。

目標を公に宣言することで、自分自身を追い込み、実現しようとする「有言実行」の人は少なくないでしょう。

でも目標は声に出せば、本当に実現に近付くのでしょうか？

私の大好きなTED talksで面白い動画を見つけたのでご紹介します。

【TED talks】【再生時間3:15】目標は人に言わずにおこう

デレク・シヴァーズ Derek Sivers

「目標は人に言わずにおこう」Keep your goals to yourself

再生時間は3分ちょっとの短いトークです。

スピードは、やや早め。難易度は中級以上。

英語と日本語の字幕がありますので、ぜひ両方で見てみてください。

目標は秘密にしておいたほうが良い⁈

素晴らしい計画を新しく思いついたとき、私たちが最初に考えるのはそれを誰かに話すということですが、目標は秘密にしておいた方が良いとデレク・シヴァーズは言います。

彼は1920年代まで遡る研究を援用しながら、自分の野心について話すことはその実現の見込みを下げる可能性があることを示しています。

TED.COM

目標を口に出すといい気分になる？

皆さん 自分の 大きな個人目標について考えてください。（中略）

今日会う人に そう話すのを想像してください。

その人たちがほめて 自分を見直すのを想像してください 。

口に出して言うのは いい気分です。

それだけでもう ゴールに一歩近づいて すでに自分のものになった気がしませんか？ 

TED.COM

実現したと錯覚してやる気が低下する？

目標を人に話すことが 実現の可能性を下げることは 心理学の実験で繰り返し示されています。

 目標を目指すときには 実現のため踏むべき段階があり、 やるべき苦しい作業があります。 

本来なら実現するまで満足は得られないはずなのに、目標を人に話し 認めてもらうと、それが一種の― 社会的現実になることに 心理学者は気づきました。

 もう実現したかのように 心が錯覚してしまうのです 

そして満足を感じることで 必要な努力を実際に行う― 動機づけが低下してしまうのです 

TED.COM

目標を実現するにはどうしたらいいの？

目標を人に言いたい誘惑に 抵抗してみましょう。

社会的に認められるという満足を、後に取っておきましょう。

そして言うことと実行することを 取り違える心理を理解しましょう。

言わなければならない場合にも 満足感を与えないように 言えばよいのです。

たとえば― 「今度のマラソン大会で走りたいから 週5日トレーニングしなきゃいけないんだ サボっていたら喝を入れてくれない？」 

TED.COMより

【まとめ】「不言」実行でいこう

「有言実行」といいますが、もともと「不言実行」（口に出さずに行動すること）という言葉から来ているのだとか。

日本では昔から「不言実行」が美徳としてされてきたそうですが、いつの間にか、「有言」実行のほうがよく使われるようになったようです。

今年は、目標を胸に秘めて日本人の心「不言実行」を守ろうと誓います！